Las relaciones tóxicas son más comunes de lo que se piensa. Según un estudio del Ministerio de Sanidad en España, cuatro de cada diez chicas de entre dieciséis y veinticuatro años han sufrido violencia de control de alguna expareja y una de cada cinco de la pareja actual. En México, un estudio reveló que el 40% de los jóvenes sufre violencia emocional debido a relaciones tóxicas, y de ese 40%, el 7% sufre violencia física.
Una relación tóxica se define como aquella que no genera beneficios, felicidad ni bienestar. A medida que se avanza en una relación tóxica, la esperanza de mejores condiciones se va perdiendo y se atenta contra el desarrollo personal. Además, estas relaciones no permiten el crecimiento y generan emociones y sentimientos negativos, así como desgaste emocional en uno o ambos miembros de la relación.
Existen diferentes tipos de relaciones tóxicas que es importante identificar:
Relaciones fundamentadas en el chantaje emocional
En este tipo de relaciones, la víctima cede constantemente a las decisiones de la otra persona debido a ser controlada y manipulada. El chantaje emocional busca generar sentimientos de culpa, y la víctima cede para evitar sentirse culpable. Si constantemente cedes por temor a sentirte culpable, estás en una relación tóxica. Además, en este tipo de relación, el cariño se entrega a cambio de ceder el control al chantajista.
Relaciones fundamentadas en el miedo
Este tipo de relación tóxica es una de las más riesgosas. Se establece el miedo en la víctima a través de la agresividad física o emocional. Como consecuencia, la víctima sufre emociones negativas como el odio y el rencor. Estas relaciones tóxicas basadas en el miedo causan opresión, baja autoestima, confusión y sentimientos de inferioridad. El miedo es la principal causa que mantiene a una persona en este tipo de relación.
Relaciones tóxicas de poder
Cuando una persona toma el papel de jefe o jefa en una relación de amistad, familiar o amorosa, se establece una relación tóxica de poder. Estas relaciones generan humillaciones y atentan contra la capacidad de decisión y la autonomía de la otra persona. Obedecer a otra persona para conservar la relación es un indicio de toxicidad y es necesario buscar ayuda para salir de esta situación.
Relaciones tóxicas basadas en mentiras
En este tipo de relación tóxica, una de las partes establece la relación en base a la mentira y el engaño por necesidad de obtener cariño. La persona que miente y engaña refleja su carencia, mientras que la víctima sufre las mentiras. Por lo general, la persona que miente ofrece amor, detalles y lazos afectivos para mantener la relación, pero cuando pierde interés, no le importa abandonarla, lo que produce más daño a la víctima. Es importante estar alerta a las mentiras en una relación y buscar ayuda para salir de ella.
Si identificas alguno de estos tipos de relaciones tóxicas en tu vida, es recomendable buscar ayuda profesional. Un psicólogo en línea o convencional puede brindarte la orientación necesaria para superar la relación tóxica y dar los pasos necesarios para tu bienestar emocional. Comparte este artículo para que otros puedan estar alerta y evitar caer en relaciones tóxicas.
Consultas habituales
- ¿Cuáles son los tipos de relaciones tóxicas?
- ¿Cómo identificar una relación tóxica?
- ¿Qué consecuencias tienen las relaciones tóxicas?
- ¿Cómo puedo salir de una relación tóxica?
Tabla de tipos de relaciones tóxicas
| Tipo de relación tóxica | Características |
|---|---|
| Relaciones fundamentadas en el chantaje emocional | La víctima cede constantemente a las decisiones de la otra persona por ser controlada y manipulada. |
| Relaciones fundamentadas en el miedo | Se establece el miedo en la víctima a través de la agresividad física o emocional. |
| Relaciones tóxicas de poder | Una persona toma el papel de jefe o jefa en la relación, generando humillaciones y atentando contra la capacidad de decisión y autonomía de la otra persona. |
| Relaciones tóxicas basadas en mentiras | Una de las partes establece la relación en base a la mentira y el engaño por necesidad de obtener cariño. |
Si te encuentras en una relación tóxica, recuerda que siempre hay ayuda disponible. No dudes en buscar apoyo profesional para superar la situación y recuperar tu bienestar emocional.
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