La abulia (del griego clásico αβουλία, ‘no voluntad’) en psicopatología, se refiere a la falta de voluntad o iniciativa, así como de energía.
Qué falta cuando se habla de abulia
Es uno de los trastornos de la motivación. La abulia está en el medio del espectro de los trastornos de la motivación disminuida, como la apatía, siendo menos extrema, y el mutismo acinético, que es más grave que la abulia. Un paciente con abulia es incapaz de actuar o tomar decisiones de forma independiente. Puede variar en gravedad desde lo sutil hasta lo abrumador. También es conocido como la enfermedad de Blocq (que también se refiere a la abasia o astasia-abasia). La abulia fue considerada originalmente y sigue siendo un trastorno de la voluntad.
En psiquiatría: Es una alteración patológica de la voluntad, que se caracteriza por una ausencia total o parcial de esta, y que se expresa en la incapacidad para tomar decisiones y ejecutarlas.
En educación: En la práctica educativa este término se suele aplicar a ciertos estados transitorios de inadaptación del niño, como pueden ser los estados de indecisión, inercia, pereza, etc.
Hipobulia
Hacen referencia a la falta de voluntad o la disminución en la capacidad de tomar decisiones o actuar. Predomina lo automático y lo impulsivo. Esta condición es menos severa que la abulia. La hipobulia está presente en varias enfermedades mentales, pero predomina en las esquizofrenias residuales, trastorno bipolar, autismo y otras, dentro de los llamados «síntomas negativos».
Cuadro clínico
La abulia ha sido conocida para los médicos desde 183Sin embargo, en el tiempo transcurrido desde su creación, la definición de abulia ha sido objeto de muchas formas diferentes, algunas incluso contradictorias con anteriores. La abulia ha sido descrita como una pérdida de unidad, de expresión, de comportamiento y de voz, con una desaceleración y latencia prolongada del habla, y reducción del contenido del pensamiento y la iniciativa espontánea. Los rasgos clínicos más comúnmente asociados con la abulia son:
- Dificultad para iniciar y mantener movimientos a propósito
- Falta de movimiento espontáneo
- Reducción de movimiento espontáneo
- Aumento del tiempo de respuesta
- Pasividad
- Reducción de la capacidad de respuesta emocional y espontaneidad
- Reducción de interacción social
- Reducción de interés en pasatiempos habituales.
Clases de abulias
- Abulia motriz
- Abulia intelectual
- Abulia sistematizada
- Abulia moral
- Aprosexia: impotencia para fijar la atención
- Apraxia o agnosia
Alimentación
Especialmente en pacientes con demencia progresiva, puede afectar la alimentación. Los pacientes pueden continuar masticando o sosteniendo la comida en sus bocas durante horas sin tragarlo. El comportamiento debe ser más evidente después que estos pacientes han comido parte de sus comidas y no tienen fuertes apetitos. Los médicos pueden utilizar comidas dulces o saladas para proporcionar interés y aumentar la ingesta oral, pero siempre se debe limpiar la boca de alimentos después de cada comida.
Cómo se cura la abulia
La abulia es una condición psicológica que se caracteriza por la falta de motivación y energía para realizar tareas diarias y alcanzar objetivos. Si te sientes apática y te cuesta esfuerzo levantarte de la cama por la mañana, es posible que estés experimentando abulia. Pero no te preocupes, hay formas de superarla.
Cómo recuperar la energía vital de la que careces
Para superar la abulia, es importante comenzar por el principio y establecer metas alcanzables. Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a recuperar tu motivación y energía:
- No te encierres: El aislamiento puede empeorar la abulia. Mantén contacto con personas significativas en tu vida y busca apoyo emocional.
- Sé realista: Cambia tu perspectiva y trata de ver las cosas de manera objetiva. No te dejes llevar por pensamientos negativos y busca soluciones en lugar de enfocarte en los problemas.
- ¡Hola optimismo!: Enfócate en pensamientos positivos y evita la toxicidad de los pensamientos negativos. Cambia tus pensamientos negativos por afirmaciones positivas.
- No quieras correr: Establece metas pequeñas y alcanzables. Celebra tus logros y sé agradecido contigo mismo.
- Recupera las actividades que te proporcionaban gozo: Haz las cosas que solías disfrutar y busca actividades placenteras.
- Cuida la alimentación: Come alimentos saludables que te den energía y evita comidas pesadas y bebidas que reduzcan tu motivación.
- No al sedentarismo: Realiza ejercicio físico regularmente para aumentar tu energía y motivación.
- Relájate y disfruta: Prueba técnicas de relajación como la meditación o el mindfulness para reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
- Duerme ocho horas al día: El descanso adecuado es crucial para mantener tu energía y estado de ánimo equilibrado.
- Haz algo por otros: Ayudar a los demás puede brindarte una sensación de propósito y satisfacción.
Si a pesar de estos consejos no logras superar la abulia, es recomendable buscar la ayuda de un profesional de la psicología que pueda brindarte el apoyo necesario para superar este trastorno.
Abulia: un mal generalizado en una sociedad desanimada
Vivimos en una sociedad caracterizada por la apatía, el aburrimiento y la ansiedad. Muchas personas se sienten desmotivadas y carecen de energía para perseguir sus objetivos. Sin embargo, es posible superar la abulia y recuperar el control de tu vida.
No te avergüences de tus sentimientos y busca soluciones para superar la abulia. Recuerda que no estás solo y que hay profesionales dispuestos a ayudarte en este proceso.
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