Conocer gente puede ser una experiencia emocionante y enriquecedora, pero para algunas personas puede resultar todo un desafío. Algunas personas acuden a psicólogos debido a sus dificultades para hacer amigos, encontrar pareja o simplemente salir de la soledad.
En este artículo, vamos a repasar algunas pautas y conceptos clave que te pueden ayudar a responder a la pregunta: ¿cómo conocer gente?
Las ventajas de conocer gente nueva
Algunas personas creen erróneamente que conocer gente se limita a actividades de ocio y que establecer relaciones informales solo sirve para expandir nuestra red de contactos con los que pasar el tiempo libre o hacer pequeños favores. Sin embargo, esto no es cierto.
Tener la capacidad de ir más allá de nuestros círculos de amigos establecidos desde hace años es importante por varias razones, muchas de las cuales van más allá de la diversión.
Por ejemplo, se sabe que las personas con una vida social más activa y variada tienden a llevar hábitos más saludables. Tener amigos diversos nos ayuda a encontrar actividades interesantes y a involucrarnos en proyectos que nos mantienen activos.
Además, conocer gente nos permite entrar en contacto con nuevas ideas y fuentes de inspiración, lo cual es útil tanto en el desarrollo de proyectos artísticos como en el emprendimiento o en la adopción de una filosofía de vida más rica y ajustada a la realidad.
La flexibilidad al hacer amigos también nos brinda oportunidades, como encontrar personas que complementen nuestras habilidades y con las que podamos colaborar, personas interesadas en lo que hacemos, o personas con intereses similares que nos puedan apoyar en el desarrollo de nuestros talentos.
Por lo tanto, cultivar uno o más círculos de amigos es importante tanto para contar con una red de apoyo como para promover una buena salud emocional y un estilo de vida activo y saludable.
Sin embargo, para algunas personas puede ser difícil conocer gente y establecer vínculos afectivos o de amistad. Estas dificultades suelen estar relacionadas con elementos psicológicos como la timidez, la gestión inadecuada de las expectativas, la falta de tiempo libre, la presión familiar o los problemas de habilidades comunicativas.
A continuación, nos centraremos en los problemas psicológicos individuales que pueden dificultar el proceso de conocer gente y establecer relaciones, y no tanto en las dificultades del contexto.
¿Cómo conocer gente?
La mejor manera de aprender a conocer gente es desarrollar habilidades sociales con apoyo psicológico, pero también puedes tener en cuenta estas pautas:
Desarrolla asertividad
Trabaja en tu habilidad para comunicarte de manera asertiva. Tener confianza en uno mismo es la mejor manera de conocer gente. Si te interesa entablar una conversación con alguien, no trates de ocultarlo. Sé transparente acerca de tus intenciones, aunque no necesariamente debas decirlo literalmente en las primeras frases.
Toma acción y establece límites
Oblígate a salir y conocer gente interesante estableciendo metas concretas y límites horarios que marquen el inicio de tus actividades. De lo contrario, te resultará más difícil salir de tu zona de confort.
Haz que la otra persona se involucre en la conversación
Si consideras conocer gente como un desafío en el que debes estar a la altura, es probable que los demás también lo perciban así y te sientas incómodo. En lugar de eso, busca conversaciones basadas en la igualdad de poder. De la misma manera en que la otra persona te está evaluando, haz que ella también se sienta en la necesidad de mostrarse tal como es.
Aprovecha el potencial de Internet para conocer gente nueva
Internet es una herramienta valiosa para conocer gente, especialmente porque nos permite conectarnos con comunidades que comparten nuestros intereses. Esto facilita el establecimiento de una conexión desde el primer momento. Sin embargo, es importante que estas relaciones también se puedan concretar en encuentros personales de vez en cuando.
Si estás buscando servicios de psicoterapia para mejorar tus habilidades sociales, gestionar tus emociones o superar algún problema psicológico, te recomendamos que te pongas en contacto con nuestro equipo de profesionales. En Avance Psicólogos, llevamos más de dos décadas atendiendo a personas de todas las edades y ofrecemos servicios de psicoterapia, terapia familiar y de pareja, coaching, neuropsicología y psiquiatría. Las sesiones pueden realizarse tanto en nuestro centro como de manera online a través de videollamadas.
Referencias bibliográficas:
- Castanyer, O. (2003). La asertividad: expresión de una sana autoestima. Bilbao: Descleé de Brouwer.
- Chavira, D. A.; Stein, M. B.; Malcarne, V. L. (2002). Scrutinizing the relationship between shyness and social phobia. Journal of Anxiety Disorders. 16 (6), 585-59
- Roghanizad, M. & Bohns, V. (2017). Ask in person: You’re less persuasive than you think over email. Journal of Experimental Social Psychology. 66, 223-22
- Wood, S.K.; Bhatnagar, S. (2015). Resilience to the effects of social stress: Evidence from clinical and preclinical studies on the role of coping strategies. Neurobiology of Stress, 1, 164-17
Consultas habituales
¿Por qué es importante conocer gente nueva?
Conocer gente nueva es importante porque nos permite mantener una vida social activa y variada, lo cual contribuye a mantener hábitos más saludables. Además, nos brinda la oportunidad de entrar en contacto con nuevas ideas y fuentes de inspiración, encontrar personas con intereses comunes que nos puedan apoyar y colaborar en proyectos, y establecer una red de apoyo emocional.
¿Qué habilidades puedo desarrollar para conocer gente?
Algunas habilidades que puedes desarrollar incluyen la asertividad, la capacidad de comunicarte de manera efectiva, la habilidad de establecer límites y metas, y la capacidad de generar conversaciones basadas en la igualdad de poder.
¿Cómo puedo utilizar Internet para conocer gente nueva?
Internet es una herramienta poderosa para conocer gente nueva, ya que nos permite conectarnos con comunidades que comparten nuestros intereses. Puedes unirte a grupos en redes sociales, participar en foros o incluso utilizar aplicaciones de citas para conocer personas.
Si tienes dificultades significativas para conocer gente y establecer relaciones, te recomendamos que consideres la ayuda de un psicólogo. Un profesional de la psicología puede ayudarte a trabajar en tus habilidades sociales, gestionar tus emociones y superar cualquier obstáculo psicológico que pueda estar afectando tu capacidad para relacionarte con los demás.
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