Para algunas personas, acudir a un psicólogo puede ser visto como una muestra de debilidad. Sin embargo, la realidad es que la terapia psicológica puede fortalecer emocionalmente a las personas y proporcionarles herramientas para enfrentar mejor las dificultades que puedan surgir en sus vidas.
En este artículo, exploraremos los principales beneficios de la psicoterapia y cómo puede contribuir al bienestar en diferentes áreas de la vida.
¿Cuáles son los beneficios de la psicoterapia?
A lo largo de la historia, buscar apoyo profesional para problemas de salud mental ha sido considerado un tabú y ha llevado al estigma. Sin embargo, con el paso del tiempo, esto ha ido cambiando, ya que cada vez más personas comprenden que todos podemos necesitar ayuda psicológica en algún momento de nuestras vidas, y además, la terapia psicológica funciona.
Por lo tanto, acudir a terapia es un acto de inteligencia y valentía, ya que muchas veces la persona que necesita ayuda no es consciente de su problema o evita enfrentar la realidad. A menudo, las personas desconocen cuándo deberían considerar la posibilidad de acudir a un psicólogo, principalmente debido a las falsas creencias sobre la psicoterapia y a quién va dirigida.
Un psicoterapeuta es un profesional de la salud mental especializado en las áreas cognitiva (pensamiento), afectiva (emociones) y comportamental (conducta). Su objetivo es ayudarte a empoderarte frente a las circunstancias de la vida cotidiana y mejorar tu calidad de vida.
Más allá de comprender qué hacen técnicamente los psicoterapeutas, es importante conocer cómo este trabajo puede ser beneficioso para los pacientes. A continuación, encontrarás un resumen de los beneficios que la terapia psicológica puede brindar.
Te ayuda a sentirte mejor
Al enfrentar junto a un psicoterapeuta los problemas que te causan dolor o malestar, y al poder hablar con confianza y libertad sobre ti mismo/a con alguien que no te juzga por tus sentimientos y experiencias reprimidas, estás permitiendo expresar tus pensamientos y sensaciones ocultas, lo cual es beneficioso para tu bienestar.
Al expresar cómo te sientes y liberar tu carga emocional, experimentarás un alivio. Este proceso se conoce como catarsis, una palabra griega que se refiere a la purificación y se utiliza en psicología para describir la liberación de emociones negativas.
Te enseña herramientas para manejar conflictos
Los conflictos son algo normal en la vida de las personas y, en muchas ocasiones, son necesarios para el crecimiento personal o la convivencia con otros individuos. La psicoterapia te enseña nuevas formas más adaptativas de solucionar problemas.
Además, te ayuda a percibir los conflictos de manera distinta, para que te afecten menos y seas capaz de relativizar la importancia de las situaciones tensas. Esto te permitirá adaptarte mejor a las circunstancias novedosas de la vida cotidiana y tener menos dificultades en tus relaciones personales o incluso en el ámbito profesional.
Te ayuda a cambiar creencias limitantes
Nuestras creencias y valores dan significado y coherencia a nuestro modelo del entorno. Una misma situación puede ser vivida de manera diferente por cada persona. Las creencias nos ayudan a simplificar el entorno que nos rodea y son interpretaciones de la realidad, no hechos constatados.
Algunas creencias son desadaptativas o limitantes y deben ser corregidas, ya que no son innatas, sino que las adquirimos a lo largo de nuestras vidas. Un psicólogo puede ayudarte a identificar, analizar, poner a prueba y modificar estas creencias.
Beneficios adicionales de la psicoterapia
Además de los beneficios mencionados anteriormente, la psicoterapia también puede proporcionar otros resultados positivos en la vida de las personas. A continuación, se presentan algunos de ellos:
- Te ayuda a vivir en armonía contigo mismo y con los demás.
- Te brinda asesoramiento profesional basado en conocimientos científicos.
- Te empodera frente a los desafíos de la vida.
- Te ayuda a conocerte mejor.
- Ofrece un entorno seguro y confidencial para expresarte de manera honesta.
- Mejora tus habilidades sociales y de comunicación.
- Te ayuda a prevenir crisis emocionales y recaídas en problemas de salud mental.
Además, los estudios neurológicos están demostrando que la psicoterapia puede modificar las estructuras cerebrales y mejorar la actitud vital de las personas.
Confidencialidad de las sesiones
Es importante destacar que la relación con el psicólogo es confidencial y estrictamente profesional. El psicólogo está obligado a garantizar el secreto y la confidencialidad de todo lo que se comparte durante las sesiones.
Todo lo que se diga en una sesión terapéutica se mantiene en privado entre el terapeuta y el paciente. Esto permite que se establezca un marco relacional en el que se pueden abordar miedos muy íntimos y personales.
La psicología puede ser de gran ayuda para las personas al proporcionarles herramientas y apoyo emocional para enfrentar los desafíos de la vida. No hay nada de malo en buscar ayuda profesional, al contrario, es un acto de valentía y sabiduría.
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