Acudir a una primera consulta con un psicólogo puede ser una gran decisión en la búsqueda de ayuda profesional. Es normal sentir dudas y preocupaciones sobre qué hacer antes de ir a ver a un psicólogo por primera vez. A continuación, te presentamos 4 pasos que deberías considerar antes de pedir una primera cita con un psicólogo.
Reflexiona acerca de tus objetivos
Antes de acudir a tu primera cita, es recomendable que reflexiones acerca de lo que quieres obtener del proceso de terapia. Puedes establecer uno o dos objetivos específicos que te gustaría trabajar, como mejorar tus relaciones personales o desarrollar habilidades de comunicación. Sin embargo, también es válido simplemente sentir un malestar o una inquietud y permitir que los objetivos se vayan revelando a lo largo del proceso terapéutico.
No te preocupes si en alguna sesión sientes que no tienes mucho que hablar. A veces, las sesiones en las que parece que no hay mucho que decir pueden ser las más productivas. Los psicólogos están capacitados para mantener una línea de trabajo y asegurarse de que cada sesión sea productiva, incluso si el paciente no lo percibe de inmediato. Es posible que el psicólogo te haga preguntas o retome temas pendientes para mantener el progreso en la terapia.
Prepárate para expresar tus pensamientos y sentimientos
La terapia psicológica requiere que te sientas libre para explorar tus pensamientos, emociones e impulsos tal como emergen. Es importante que estés dispuesto a hacer ajustes en las reglas sobre lo que puedes decir y lo que debes mantener en secreto. La confianza y la apertura son fundamentales para el éxito del proceso terapéutico.
Es normal sentir cierta incomodidad al principio, pero recuerda que el psicólogo está ahí para ayudarte y brindarte un espacio seguro para que puedas expresarte sin juicio. Si te sientes nervioso o ansioso, puedes mencionarlo en tu primera cita para que el psicólogo pueda adaptar su enfoque a tus necesidades.
Toma notas de tus sentimientos y experiencias
Antes de la primera cita, tómate un tiempo para reflexionar sobre las cosas que te gustaría hablar y las razones por las que estás buscando terapia. Puedes hacer una lista de los aspectos específicos que consideras que el psicólogo debería conocer. Esto te ayudará a tener claridad en tus pensamientos y a aprovechar al máximo tus sesiones.
Recuerda que el proceso terapéutico es un viaje de autoexploración y crecimiento personal. No tengas miedo de compartir tus pensamientos y emociones con tu psicólogo, ya que esto es fundamental para que puedas obtener el apoyo y la orientación que necesitas.
Si estás buscando terapia psicológica, en Ehimar Salud contamos con un equipo de médicos y psicólogos especializados. Estudiamos tu caso de manera individualizada y diseñamos una terapia adaptada a tus necesidades personales. Contáctanos para solicitar una primera cita de asesoramiento gratuita.
La primera entrevista psicológica es una herramienta fundamental para el psicoterapeuta, ya que le permite obtener información sobre la vida emocional del paciente. Durante esta entrevista inicial, se buscan varios objetivos, como conocer al paciente, sus dificultades, su funcionamiento mental y sus angustias.
Además de obtener información consciente sobre los motivos de consulta y la historia de vida del paciente, es importante explorar aquello de lo que no es consciente pero que influye en sus decisiones, emociones y relaciones. A partir de la primera entrevista, se busca despertar el deseo de indagar y conocer las profundidades de la psique del paciente.
Uno de los aspectos clave en la primera entrevista es la atención a la transferencia y la contratransferencia. Desde el inicio, se observa cómo el paciente proyecta sus fantasías sobre el analista y cómo este último responde a esas proyecciones. Es importante que el paciente tenga una idea clara de lo que implica el tratamiento psicoterapéutico y de la función del terapeuta desde el inicio.
Desde el punto de vista diagnóstico, se busca identificar los elementos centrales en la dinámica mental del paciente. El tratamiento psicoterapéutico no se limita a las neurosis o caracteropatías, sino que también puede abordar patologías más graves. Sin embargo, es importante reconocer que los pacientes con patologías graves representan un desafío adicional para el terapeuta.
En la primera entrevista, se distingue entre la demanda consciente de análisis y la demanda inconsciente. A veces, las personas buscan tratamiento por motivos externos, como cumplir con un requisito académico o satisfacer a alguien más. Sin embargo, detrás de estas demandas superficiales suele haber un deseo inconsciente de explorar la propia realidad psíquica.
La transición de las entrevistas iniciales al proceso analítico se denomina entrevista de devolución. Durante esta etapa, se ofrece al paciente una opinión basada en la información obtenida y se le hace una propuesta para iniciar el tratamiento. Es importante establecer el encuadre del tratamiento, explicando las reglas básicas y acordando horarios, honorarios y vacaciones.
La decisión de iniciar un tratamiento es una decisión compartida entre el paciente y el terapeuta. El terapeuta evalúa si puede ayudar al paciente y si desea establecer una relación de trabajo con él. Ambos tienen derecho a decidir si desean embarcarse en este viaje juntos.
Es normal sentir cierta ansiedad y preocupación en las entrevistas iniciales, tanto por parte del paciente como del terapeuta. Sin embargo, estas entrevistas son fundamentales para establecer una relación de confianza y comenzar el proceso de terapia. Si decides iniciar un tratamiento psicoterapéutico, estarás investigando juntos un camino de autodescubrimiento y crecimiento personal.
Si deseas obtener más información sobre terapias psicológicas o estás interesado en iniciar un tratamiento, en Ehimar Salud contamos con un equipo de médicos y psicólogos especializados. Estudiamos cada caso de manera individualizada y diseñamos una terapia adaptada a tus necesidades personales. Contáctanos para solicitar una primera cita de asesoramiento gratuita.
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