La disfonía psicológica, también conocida como afonía psicógena o disfonía psicógena, se refiere a los trastornos de la voz que empeoran considerablemente y aparecen repentinamente debido a causas psicológicas, llegando incluso a la pérdida total de la voz. Estos trastornos suelen estar relacionados con situaciones de conflicto o estrés extremo, aunque los pacientes afectados no siempre son conscientes de esta relación.
El impacto del estrés en la voz
El estrés y la ansiedad tienen consecuencias en diversos aspectos de nuestra salud, incluyendo nuestra voz. Ambos pueden afectar las cuerdas vocales, favoreciendo la aparición de la afonía y otros trastornos de la voz debido a una disminución de las defensas del cuerpo.
Los problemas relacionados con la voz pueden ser causados por infecciones virales o por un mal uso de la misma. Estas causas afectan especialmente a personas cuyo trabajo depende de su voz, como los profesores. Se estima que el 22% de los maestros españoles sufren de afonía o disfonía.
Aunque estas patologías pueden ser causadas por infecciones bacterianas, en el caso de los docentes suelen estar relacionadas con una carga vocal excesiva. Además, hábitos como fumar o la exposición al frío pueden agravar estos problemas.
Por lo tanto, es fundamental que los grupos de mayor riesgo, como los profesionales de la educación, los locutores de radio y los cantantes, cuiden y protejan su voz de manera preventiva. A continuación, se presentan algunos consejos para cuidar la voz:
- Límite el consumo de bebidas alcohólicas: El alcohol irrita las mucosas de la garganta.
- Evite alimentos que puedan causar reflujo ácido: Algunos alimentos pueden hacer que el ácido del estómago se mueva hacia el esófago y la garganta, causando irritación.
- Incluya alimentos ricos en vitaminas A, E y C en su dieta: Estas vitaminas ayudan a mantener la salud de las mucosas de la garganta.
- No fume y evite el humo: El tabaco y el humo pueden dañar las cuerdas vocales y causar irritación.
- Beba suficiente agua: La falta de hidratación puede secar la voz, por lo que es importante beber suficiente agua.
- Evite la exposición directa al aire frío: El aire frío puede irritar las cuerdas vocales, por lo que es importante protegerse adecuadamente en climas fríos.
- Evite ambientes secos y mal climatizados: Los ambientes secos pueden afectar la hidratación de las cuerdas vocales, por lo que es importante mantener un ambiente adecuadamente humidificado.
- No fuerce la voz: Evite hablar durante largos periodos de tiempo o a un volumen excesivo si su voz está dañada.
- Consulte a un especialista: Si ya está experimentando afonía o disfonía, es importante acudir a un especialista para que pueda diagnosticar la causa y prescribir el tratamiento adecuado.
Consultas habituales sobre la disfonía causada por causas psicológicas
¿Qué es la disfonía psicógena?
La disfonía psicógena se refiere a los trastornos de la voz que empeoran considerablemente y aparecen repentinamente debido a causas psicológicas. Estos trastornos están relacionados con situaciones de conflicto o estrés extremo.
¿Cuáles son los síntomas de la disfonía psicógena?
Los síntomas de la disfonía psicógena incluyen una empeoramiento considerable de la voz y en algunos casos, la pérdida total de la misma. Estos síntomas suelen aparecer de forma repentina y están asociados a situaciones de conflicto o estrés extremo.
¿Cómo afecta el estrés a la voz?
El estrés puede afectar la voz de varias formas. Puede causar tensión en los músculos de las cuerdas vocales, lo que dificulta su correcto funcionamiento. Además, el estrés puede debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta la probabilidad de sufrir infecciones que afecten la voz.
¿Qué puedo hacer para prevenir la disfonía causada por causas psicológicas?
Para prevenir la disfonía causada por causas psicológicas, es importante reducir los niveles de estrés y ansiedad en su vida. Esto puede incluir técnicas de relajación, como el yoga o la meditación, así como buscar apoyo emocional y aprender a manejar el estrés de manera saludable.
La disfonía causada por causas psicológicas, como el estrés y la ansiedad, puede tener un impacto significativo en la voz. Es importante cuidar y proteger la voz, especialmente para aquellos que dependen de ella en su trabajo. Siguiendo consejos simples como limitar el consumo de alcohol, evitar alimentos que causen reflujo ácido y mantenerse hidratado, podemos prevenir la disfonía y mantener una voz saludable.
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