Los primeros auxilios psicológicos (PAP) son técnicas y estrategias basadas en la evidencia que se utilizan para brindar apoyo emocional a las personas afectadas por situaciones de crisis o traumáticas. Estas actividades tienen como objetivo principal reducir el nivel de estrés y ayudar en el proceso de adaptación y afrontamiento a corto, mediano y largo plazo.
¿Qué son los primeros auxilios psicológicos?
Los primeros auxilios psicológicos son herramientas fundamentales para brindar apoyo emocional inmediato a las personas que han experimentado una situación de crisis o trauma. Estas técnicas se basan en la evidencia y son aplicadas por profesionales de la psicología acreditados.
En situaciones de crisis, como accidentes automovilísticos o la pérdida de un ser querido, es fundamental brindar apoyo emocional a las personas afectadas. Los primeros auxilios psicológicos ayudan a reducir el estrés y facilitan el proceso de adaptación y afrontamiento de la situación.
¿Cuáles son las fases de los primeros auxilios psicológicos?
Los primeros auxilios psicológicos se dividen en ocho fases que se deben seguir para brindar un apoyo efectivo a las personas en crisis:
- El contacto y la presentación: El profesional de la psicología se presenta de manera no intrusiva y explica su rol y función.
- Alivio y protección: Se cubren las necesidades básicas de la persona afectada y se brindan estrategias para mantenerse centrado y sin sentirse amenazado.
- Contención emocional: Se brinda un espacio seguro para que la persona pueda expresar sus emociones y se le orienta respecto al tiempo y espacio.
- Recogida de información: Se recopila la mayor cantidad de información posible para comprender mejor la situación y las necesidades de la persona afectada.
- Asistencia práctica: Se brindan consejos y prácticas útiles para la persona afectada.
- Re-conexión con la red de apoyo: Se ayuda a la persona a reconectarse con su red de apoyo, como familiares y amigos.
- Pautas de afrontamiento: Se enseñan técnicas y herramientas para que la persona pueda hacer frente a la situación de manera saludable.
- Cierre de la intervención: Se proporciona a la persona la claridad necesaria para continuar después de la intervención y se asegura que cuenta con apoyo adicional.
Ejemplos de casos en los que se pueden aplicar los primeros auxilios psicológicos
Los primeros auxilios psicológicos pueden ser aplicados en diversos casos, como:
- Episodios de accidentes automovilísticos
- Pérdida de un ser querido
En estos casos, es importante acercarse a la persona afectada y brindarle apoyo emocional, escuchando activamente, validando sus emociones y ofreciendo técnicas de afrontamiento como la respiración profunda.
Técnicas y pautas de afrontamiento en los primeros auxilios psicológicos
Algunas técnicas y pautas de afrontamiento que se pueden utilizar en los primeros auxilios psicológicos incluyen:
- Escuchar activamente a la persona afectada
- Validar sus emociones
- Ofrecer apoyo emocional
- Enseñar técnicas de relajación, como la respiración profunda
- Derivar a la ayuda profesional si es necesario
Recuerda que los primeros auxilios psicológicos deben ser brindados por profesionales de la psicología acreditados. Si necesitas apoyo emocional, no dudes en buscar ayuda profesional.
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