El amor es una emoción compleja que involucra fuertes sentimientos de afecto y ternura, sensaciones placenteras en presencia de la otra persona, devoción a su bienestar y sensibilidad a sus reacciones hacia uno mismo. Según la Asociación Americana de Psicología, el amor puede ser descrito de esta manera. Desde el punto de vista neurocientífico, se ha determinado la existencia de varias etapas distintas dentro de las relaciones amorosas.
Etapas del amor explicadas por la neurociencia
Atracción: En esta etapa, las personas sienten la necesidad de estar siempre junto a la otra persona y experimentan una serie de cambios fisiológicos agradables en su presencia, como un aumento en el ritmo cardíaco, dilatación de las pupilas y aumento de la sudoración. Sin embargo, esta etapa se basa principalmente en una atracción física y sexual, y no puede considerarse amor como tal.
El primer encuentro o la cita: Durante esta etapa, la pareja trata de determinar si la otra persona les gusta lo suficiente como para enamorarse. Se producen cambios químicos en los niveles de dopamina, oxitocina, vasopresina y hormonas sexuales, que incrementan las sensaciones experimentadas durante la atracción.
Enamoramiento: Esta etapa es en la que las personas experimentan todas las emociones de manera intensa debido a la liberación de neurotransmisores y hormonas en el cuerpo. Aunque puede haber un aumento del estrés, es también la etapa en la que las parejas se sienten más felices. Sin embargo, esta fase se basa principalmente en la idealización de la pareja y no dura mucho tiempo.
Inicio de la relación: En esta etapa, la pareja adquiere ciertas responsabilidades y compromisos, y comienza a conocer tanto las cosas positivas como las negativas de su pareja.
Decepción: Esta etapa puede ser crítica, ya que las parejas comienzan a ver las carencias y las imperfecciones de la otra persona. Es en esta fase donde muchas parejas fracasan, ya que las imperfecciones pueden volverse incompatibles con lo que la persona desea de su pareja.
Superación de la crisis y amor real: Si las parejas logran superar las diferencias, pueden construir una relación más estable. Aquí es cuando se crea una profunda conexión entre ambos miembros y se empiezan a definir propósitos de futuro juntos.
Conexión y plan de futuro: En esta etapa, la pareja utiliza el potencial de ambos para cambiar el entorno y se crea una profunda conexión entre ellos. Aquí es cuando se crea el equilibrio perfecto entre los tres componentes de la pirámide del amor según la teoría de Sternberg: intimidad, pasión y compromiso.
Cómo saber si es amor según la psicología
Saber si la persona que tienes al lado es el amor de tu vida puede ser difícil. Para descubrir si es un amor saludable, debes prestar atención a ciertas señales:
- Te hace sentir bien contigo misma: Debes sentirte cómoda y segura de que puedes ser tú misma sin sentirte obligada a cambiar tu forma de ser.
- Te empodera: Debe ser alguien que te apoye y te impulse a ser mejor, en lugar de resolver todos tus problemas por ti.
- Confía en ti: Debe haber confianza y respeto mutuo en la relación.
- No le tiene miedo a la intimidad: Debe estar dispuesto a formar un vínculo cercano y fuerte contigo.
- Sabe escuchar y hablar de forma asertiva: La comunicación es fundamental en una relación, y tu pareja debe estar dispuesta a escucharte y expresarse de forma asertiva.
- Está dispuesto a pedir, negociar y llegar a acuerdos: Debe ser flexible mentalmente y estar dispuesto a establecer acuerdos.
- No le tiene miedo al compromiso: Debe estar dispuesto a comprometerse y tener planes en común.
- Tiene apego seguro: Debe brindarte seguridad y confianza incondicional.
- Trabaja en equipo: Deben apoyarse mutuamente y poner la misma cantidad de esfuerzo y dedicación en la relación.
- Tienen buena química sexual: Deben poder comunicarse y expresar sus deseos libremente.
Cada persona es única y las etapas del amor pueden variar en duración. Sin embargo, es importante reconocer las etapas y señales de un amor saludable para construir una relación duradera y satisfactoria.
Fuentes:
- American Psychological Association. Recuperado de: https://dictionary.apa.org/psychology
- Diamond, J. (2016). The Enlightened Marriage: The 5 Transformative Stages of Relationships and Why the Best Is Still to Come. Red Wheel/Weiser.
- Mora Montes, J. M. (2007). Comprensión del enamoramiento. Cauriensia, Vol. II (2007) 363-38
- Serrano Martínez, G., & Carreño Fernández, M. (1993). La teoría de Sternberg sobre el amor. Análisis empírico.
Cuánto duran las etapas del amor
La duración de cada etapa del amor puede variar en cada persona y relación, pero se pueden hacer algunas aproximaciones:
- Enamoramiento: puede durar desde dos a tres meses hasta un o dos años.
- Inicio de la relación y decepción: suelen durar de uno a cuatro años.
- Superación de la crisis, amor real y plan de futuro: pueden durar mínimo diez años.
Tener en cuenta que estas son solo aproximaciones y que cada relación es única.
Consultas habituales sobre la psicología del amor
¿Qué es el amor según la psicología?
Según la Asociación Americana de Psicología, el amor está descrito como una emoción compleja que involucra fuertes sentimientos de afecto y ternura, sensaciones placenteras en su presencia, devoción a su bienestar y sensibilidad a sus reacciones hacia uno mismo.
¿Cuáles son las etapas del amor según la psicología?
Según la neurociencia, las etapas del amor son: atracción, el primer encuentro o la cita, enamoramiento, inicio de la relación, decepción, superación de la crisis y amor real, y conexión y plan de futuro.
¿Cómo saber si es amor según la psicología?
Para saber si es amor según la psicología, debes prestar atención a señales como que te haga sentir bien contigo misma, te empodere, confíe en ti, no le tenga miedo a la intimidad, sepa escuchar y hablar de forma asertiva, esté dispuesto a pedir, negociar y llegar a acuerdos, no le tenga miedo al compromiso, tenga apego seguro, trabaje en equipo y tengan buena química sexual.
Es importante recordar que cada persona y relación es única, y que estas son solo pautas generales.
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