¿Por qué algunos de nosotros nos sentimos obligados a poner palabras en papel o en pantallas? Como autor de no ficción en serie que se especializa en la historia cultural estadounidense no particularmente comercial, ciertamente me siento así. La verdad es que no puedo dejar de escribir, aunque a una gran parte de mí le gustaría hacerlo. Sin embargo, en cuanto termino un libro, empiezo otro, a veces incluso el mismo día. Con mi impulso incontrolable de repetir una y otra vez el proceso laborioso y decididamente poco gratificante de escribir un libro, un terapeuta podría sugerir que muestro signos de compulsión.
Reconozco que hay cosas mucho peores que obligarme a hacer, pero no puedo evitar preguntarme de qué se trata mi ansia diaria de escribir. Ronald T. Kellogg, en ese momento psicólogo cognitivo de la Universidad de Missouri-Rolla, proporcionó la respuesta. Su libro de 1994,La psicología de la escritura, mostró que los humanos tenemos un deseo innato de crear significado en forma simbólica, ya sea a través de un medio artístico o del habla. Aquellos en el campo emergente de la investigación de la composición, que es parte de la psicología cognitiva, han descubierto que las personas formulan y expresan sus pensamientos con texto escrito para dar sentido a las ideas abstractas. La escritura es, por lo tanto, una característica definitoria de la cognición humana, argumentó Kellogg, ahora en la Universidad de Saint Louis, lo que me hizo sentir menos mal por mi impulso de construir literatura, al igual que un castor construye una presa.
Kellogg fue más allá en su hábil análisis de la psicología de la escritura, revelando ideas interesantes sobre por qué los escritorzuelos como yo pasan su tiempo solos en una habitación (o en un Starbucks) durante horas en un momento en el que podrían estar disfrutando de la vida. Los escritores “enfrentan el desafío de crear ideas coherentes en el ámbito privado del pensamiento y mapear esas ideas en el entorno público de los símbolos lingüísticos , escribió, el proceso (que estaba haciendo mientras escribía esas mismas palabras) un intento de “crear significado para ellos mismos y potencialmente para sus lectores. Kellogg agregó que los humanos parecen estar programados para participar en ese proceso, lo que hace que el significado sea “una de las características más singulares de nuestra especie”.
Puedo relacionarme fácilmente con tal decodificación neurológica del profundo deseo de traducir conceptos vagos que revolotean en mi cerebro en un paquete de texto bien organizado, completo con una portada atractiva. He más que logrado mi objetivo inicial de crear un cuerpo de trabajo que estará presente después de que me haya ido. Cuando no estaba escribiendo un libro, escribía cientos de artículos o publicaciones de blog como esta, asegurándome de unir millones de palabras de una manera más o menos coherente a lo largo de los años.
¿Cómo me enganché a este molesto pero al mismo tiempo satisfactorio hábito literario? Cogí el gusanillo de escribir después de que se publicó mi disertación, y todavía disfruto viendo algo tangible producido que horneé desde cero. Tal vez escribo solo para complacerme a mí mismo, específicamente para aprender sobre un tema que me interesa investigar y luego ofrecer mi propia opinión al respecto. Mientras espero que los lectores respondan favorablemente a mi trabajo, nunca atiendo los intereses del mercado, lo que probablemente explique por qué nunca he tenido nada parecido a un éxito de ventas.
Admito que es bueno decir, cuando me preguntan a qué me dedico, que soy autor, ya que por alguna razón hay una cierta moneda social asociada a la ocupación. Sé que terminaré algún día, después de haber sentido que dije todo lo que tenía que decir. Pero, hasta entonces, continuaré apilando mis ladrillos lingüísticos uno encima del otro para fabricar oraciones, párrafos y páginas también, como sugirió Kellogg, para darle algún sentido a nuestro entorno caótico.
Cuáles son los diferentes tipos de escritura
- Escritura narrativa: La escritura narrativa es contar historias en su forma más básica: se trata de compartir algo que le sucede a un personaje.
- Escritura descriptiva: La escritura descriptiva se centra en describir personas, lugares o cosas de manera detallada para que el lector pueda visualizarlas.
- Escritura persuasiva: La escritura persuasiva tiene como objetivo convencer o persuadir al lector de adoptar una determinada opinión o tomar una acción específica.
- Escritura expositiva: La escritura expositiva se utiliza para explicar o informar sobre un tema en particular, presentando hechos y detalles de manera clara y objetiva.
- Escritura creativa: La escritura creativa es aquella en la que se utiliza la imaginación y la creatividad para crear obras literarias como cuentos, poemas o novelas.
Qué pasa cuando escribes lo que sientes
Cuidar la salud mental ha cobrado un nuevo significado desde que la Organización Mundial de la Salud (OMS) reveló que el 25% de la población sufrirá algún trastorno mental a lo largo de su vida. Por eso es importante ponerse en manos del psicólogo adecuado o introducir gestos cotidianos que nos hagan sentir bien, como el journaling, el más idóneo para “ventilar las emociones . según los psicólogos, escribir un diario o tomar notas sobre cuestiones internas es “altamente beneficioso para nuestro bienestar. Veamos cómo puedes hacerlo de forma consciente para aclarar tus ideas, desahogarte sin filtros y aprender de tus errores.
La doctora en psicología Rocío García Torres, profesora de la Universidad Villanueva, alude a un estudio de la Universidad de Nuevo León (México) sobre la función reguladora del estrés que ejerce el journaling (un beneficio que comparte con el mindfulness). También cita otro estudio de la Universidad de Cambridge que defiende sus ventajas para la salud física y emocional. “A mí me parece un ejercicio de autocuidado: generamos el hábito de dedicar un rato cada día a pensar en nuestras cosas –hacer hueco a nuestras emociones–, las ordenamos y las plasmamos en un papel. Nos ayuda a ser conscientes de cosas que, si no paramos y las analizamos, seguimos representando de manera automática , dice la psicóloga. “conocer cómo funcionamos, cuáles son nuestras heridas, qué historia tendemos a repetir, es precisamente lo que nos va a liberar de esa repetición, destaca García Torres.
Haz introspección
Según nuestra experta, el principal objetivo y beneficio de tomar notas o llevar a cabo un diario "es aumentar el autoconocimiento: poder ser más conscientes de lo que nos pasa por la cabeza y por el corazón: nuestros asuntos, quiénes somos, qué nos importa, qué nos genera bienestar, qué nos hace daño, cuál es la emoción más presente en nosotros…”, señala la psicóloga.
De ahí que para conseguir que este tipo de escritura sea realmente útil, deba estar acompañado un honesto ejercicio introspectivo. “Cada uno, en función del momento vital, puede estar atascado en el miedo, la tristeza o el enfado, pero si no es consciente (parando y mirando en su interior para identificar qué le pasa), no lo superará , expone la profesora. “no solamente la terapia es terapéutica. esto también trata de tomar conciencia poco a poco y hacer consciente lo inconsciente, puntualiza.
Busca respuestas
¿Alguna vez te has sentido mal sin saber por qué? Siempre hay un motivo, y una forma fácil de sacarlo a relucir es redactar tus ideas. “El hecho de poder parar, aterrizar esas emociones y ponerlas en palabras va a ser muy beneficioso para la salud mental , señala garcía torres. en su opinión, un diario “brinda la posibilidad de aclarar todos esos pensamientos que a veces se diluyen como en una coctelera; solamente sabemos que estamos mal, pero no llegamos a identificar el origen.
“Lo esencial es dedicarse una mirada amable a través de esas notas, percibir con cariño lo que nos pasa y sentimos, sin juicios ni filtros, intentando comprenderlo. Al final, nuestros comportamientos, nuestro malestar, por qué somos como somos… tienen una explicación”, dice la experta.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a La psicología de la escritura: un impulso innato puedes visitar la categoría Psicología.