El regreso a clases puede generar una variedad de emociones en los estudiantes. Después de un largo período de confinamiento debido a la pandemia del COVID-19, es normal que experimenten miedo, incertidumbre, estrés y otras emociones negativas. Sin embargo, como docentes, es importante ayudar a los estudiantes a manejar estas emociones y promover aquellas que fomenten el aprendizaje y la convivencia.
- Qué emociones nos genera el regreso a clases
- Cómo prepararse mentalmente para el regreso a clases
- Anime a los niños a definir sus valores y objetivos
- Piense en este año como un nuevo comienzo
- Fomentar amistades significativas
- Aprender de los contratiempos
- Recuerde que las calificaciones son importantes, y también es importante lograr un equilibrio
- Recuérdele a su hijo que usted es su mayor aliado
- Sepa cuándo buscar ayuda profesional
Qué emociones nos genera el regreso a clases
Durante el regreso a clases, es común que los alumnos experimenten una mezcla de emociones negativas. El miedo a contagiarse de COVID-19, la incertidumbre sobre cómo será la dinámica escolar y la frustración por los cambios en la rutina son solo algunas de las emociones que pueden surgir. Es fundamental reconocer y validar estas emociones, permitiendo que los estudiantes expresen sus sentimientos y preocupaciones.
Además de las emociones negativas, también es importante fomentar emociones positivas que promuevan el aprendizaje y la convivencia. La curiosidad, el interés, la amabilidad, la empatía, la confianza y el entusiasmo son solo algunas de las emociones que pueden ayudar a los estudiantes a adaptarse al regreso a clases de manera más positiva.
La maestra Emiliana Rodríguez, Cofundadora de AtentaMente A.C, sugiere la estrategia parar para ayudar a regular las emociones de los estudiantes. Esta estrategia consiste en hacer pausas durante el día, escuchar el cuerpo y la mente, respirar y retomar las actividades. Esta actividad puede ayudar a motivar y regular las emociones, brindando a los estudiantes herramientas para enfrentar el regreso a clases de manera más positiva.
Si quieres obtener más información sobre cómo manejar las emociones durante el regreso a clases, te recomendamos ver el webinar el bienestar emocional durante el regreso a la escuela, transmitido por la Coordinación General @prende.mx y la Dirección General de Televisión Educativa. Puedes encontrar el video en el siguiente enlace: https://bit.ly/3iG83SN
Además, la plataforma MexicoX ofrece cursos gratuitos en línea para profundizar en este tema. Puedes inscribirte en los cursos ingresando a www.mexicox.gob.mx . Aprovecha esta oportunidad para aprender más sobre el bienestar emocional durante el regreso a clases.
La Coordinación General @prende.mx está comprometida en apoyar a los maestros en el desarrollo de sus competencias y habilidades digitales. Puedes seguir su página de Facebook ( https://bit.ly/32efvMd ) y su cuenta de Twitter ( https://bit.ly/32fV95b ) para obtener más recursos y consejos.
Cómo prepararse mentalmente para el regreso a clases
El regreso a clases no solo requiere preparación emocional, sino también mental. Para ayudar a los estudiantes a comenzar bien el año escolar y desarrollar hábitos que fomenten una salud mental sólida, el psicólogo clínico Nicholas J. Westers comparte algunos consejos:
Anime a los niños a definir sus valores y objetivos
El comienzo del año escolar es un buen momento para que los estudiantes reflexionen sobre quiénes quieren ser y qué quieren lograr. Ayúdalos a establecer metas realistas y a identificar los valores que los guiarán en su camino. Por ejemplo, si su objetivo es obtener buenas calificaciones, el valor del trabajo duro puede ser clave para lograrlo. Fomentar la conexión entre los valores y los objetivos puede ayudar a los estudiantes a tomar decisiones más conscientes y a mantener una salud mental sólida.
Piense en este año como un nuevo comienzo
El regreso a clases es una oportunidad para empezar de nuevo. Anima a los estudiantes a ver este nuevo año como una oportunidad para aprender y crecer. Ayúdalos a reflexionar sobre las experiencias del año pasado y a identificar qué comportamientos y actitudes quieren cambiar. Fomenta la idea de que cada día es una oportunidad para crecer y mejorar.
Fomentar amistades significativas
Las amistades positivas y con apoyo emocional son fundamentales para la salud mental de los estudiantes. Anima a los estudiantes a hacer nuevos amigos y a cultivar relaciones significativas. Fomenta la amabilidad, el interés por los demás y la empatía. Recuerda a los estudiantes que la calidad de las amistades es más importante que la cantidad.
Aprender de los contratiempos
Los contratiempos son oportunidades de aprendizaje. Ayuda a los estudiantes a ver los desafíos como oportunidades para crecer y desarrollar resiliencia. Anima a los estudiantes a reflexionar sobre sus errores y a buscar soluciones. Ayúdalos a aprender a lidiar con la frustración y a buscar alternativas cuando las cosas no salen como esperaban.
Recuerde que las calificaciones son importantes, y también es importante lograr un equilibrio
Es normal que los estudiantes se sientan preocupados por obtener buenas calificaciones. Sin embargo, es importante recordarles que las calificaciones no lo son todo. Anima a los estudiantes a encontrar un equilibrio entre el estudio y otras actividades e intereses. Recuérdales que el desarrollo personal y las experiencias fuera del aula también son importantes para su crecimiento.
Recuérdele a su hijo que usted es su mayor aliado
Los padres son los mejores aliados de sus hijos. Hazles saber a tus hijos que siempre estás ahí para apoyarlos y ayudarlos cuando lo necesiten. Anímalos a compartir sus sentimientos y preocupaciones contigo. Recuerda que tu apoyo y comprensión son fundamentales para la salud mental de tus hijos.
Sepa cuándo buscar ayuda profesional
Si notas que tu hijo está experimentando cambios significativos en su comportamiento o estado de ánimo, puede ser necesario buscar ayuda profesional. Algunos signos a los que debes estar atento incluyen un comportamiento notablemente diferente de manera constante, problemas de sueño y evitación de la escuela. Si tienes dudas, no dudes en consultar a un pediatra o a un profesional de la salud mental.
Recuerda que el regreso a clases puede generar una mezcla de emociones en los estudiantes. Como docentes y padres, es importante brindarles apoyo emocional y ayudarlos a prepararse mentalmente para enfrentar este nuevo año escolar. Con las herramientas adecuadas, los estudiantes pueden adaptarse de manera positiva y desarrollar una salud mental sólida.
Children's Health está aquí para ayudarlo mientras el niño se prepara para un nuevo año en la escuela. Lea más consejos para hacer de este año escolar un año saludable y feliz.
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