Tanatología psicología: encontrar sentido al proceso de la muerte

La tanatología es una disciplina científica que se encarga de estudiar el proceso de la muerte, sus ritos y significado, con el objetivo de brindar ayuda profesional a las personas que se encuentran en etapa terminal o que han experimentado una pérdida significativa. Esta disciplina busca integrar a la persona en todos sus aspectos: biológico, psicológico, social y espiritual, para que pueda vivir en plenitud y encontrar su trascendencia. Además de lidiar con la muerte física, la tanatología también aborda los duelos derivados de pérdidas que no están relacionadas con la muerte, como la pérdida de un empleo o una relación.

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¿Qué es la tanatología?

La tanatología, del griego thanatos (muerte) y logos (estudio o tratado), se define como el estudio de la vida que incluye a la muerte. Su objetivo principal es ayudar a las personas a desarrollar sus propias creencias sobre la vida y la muerte, no como fantasía o castigo, sino como parte natural del ciclo de la existencia. También busca preparar a las personas para enfrentar cualquier tipo de pérdida y educarlas en cómo tratar de manera humana y compasiva a quienes están cerca de la muerte. Además, la tanatología busca comprender la dinámica del duelo desde una perspectiva humana, donde se reconoce la importancia de las emociones.

Uno de los principios fundamentales de la tanatología es el de la autonomía, que permite a las personas tomar sus propias decisiones relacionadas con el proceso de morir o con su propia vida. La dignidad de la persona se entiende a través del respeto a la libertad individual. Por tanto, la tanatología también se enfoca en enseñar los diferentes medios por los cuales el paciente puede ejercer su autonomía, como la elaboración de testamentos vitales o jurídicos, legados, responsabilidades o voluntades anticipadas.

El duelo: un proceso necesario

El duelo es el estado de pensamiento, sentimiento y actividad que se experimenta como consecuencia de la pérdida de una persona amada o algo significativo en la vida. Este proceso se asocia con síntomas físicos y emocionales, y requiere de un tiempo y un proceso para volver al equilibrio emocional. La doctora Elisabeth Kübler-Ross, una de las grandes especialistas en tanatología, describió el proceso de duelo en cinco etapas:

  • Negación: Es una defensa temporal en la que la persona se niega a aceptar la realidad de la pérdida. Puede manifestarse en frases como esto no puede estar pasando o no a mí .
  • Ira o enojo: La persona se rebela contra la realidad y puede experimentar sentimientos de enojo y rencor. Puede preguntarse ¿por qué a mí? y sentirse molesto con todo y todos.
  • Negociación: En esta etapa, la persona intenta negociar con una entidad superior para posponer o evitar la pérdida. Puede hacer promesas o pedir más tiempo de vida.
  • Depresión: La persona comienza a tomar conciencia de la realidad de la pérdida y puede experimentar tristeza, silencio, rechazo de visitas y llanto. Es importante permitir que la persona pase por esta etapa sin intentar alegrarla.
  • Aceptación: En esta etapa, la persona comienza a sentir una cierta paz y aceptación de la realidad. Puede estar bien consigo misma y con los demás, y los sentimientos de tristeza pueden disminuir.

Tener en cuenta que estas etapas no necesariamente ocurren en el orden descrito y que no todas las personas las experimentan todas. El proceso de duelo es altamente personal y cada individuo lo recorre a su propio ritmo. La aceptación final llega cuando la persona ha procesado su pérdida y ha encontrado una manera de seguir adelante en la vida.

¿Cómo sobrevivir al proceso de duelo?

Enfrentar un proceso de duelo puede resultar abrumador, pero existen algunas estrategias que pueden ayudar a sobrellevarlo de manera más saludable:

  • Permítete estar de duelo: Es importante darse permiso para sentirse mal y expresar las emociones que surjan.
  • Sé amable contigo mismo: No te olvides de quererte a ti mismo y sé paciente en el proceso de superar el dolor.
  • No temas volverte loco: Las emociones y sensaciones de tristeza, enojo y dolor son normales en estas circunstancias.
  • No descuides tu salud: Cuida tu bienestar físico y emocional durante el proceso de duelo.
  • Pide ayuda: No tengas miedo de buscar apoyo de familiares, amigos o profesionales de la salud mental.
  • Acepta la pérdida: Reconoce que la pérdida es irreversible y enfócate en encontrar un nuevo significado en la vida.
  • Centra tu atención en la vida y en tus seres queridos: Busca momentos de alegría y conecta con las personas que te rodean.

Recuerda que el proceso de duelo es único para cada individuo, y no hay una forma correcta o incorrecta de atravesarlo. Lo más importante es permitirte sentir y procesar tus emociones, y buscar el apoyo necesario para superar la pérdida.

tanatologia psicologia - Qué diferencia hay entre un tanatólogo y un psicólogo

¿En qué me puede ayudar un tanatólogo?

Un tanatólogo puede brindar apoyo y orientación durante el proceso de duelo y en cualquier tipo de pérdida significativa. Su función principal es tratar a las personas con respeto, cariño y compasión, y ayudarlas a aceptar su realidad y encontrar esperanza en su situación actual. Un tanatólogo puede contribuir a mejorar la calidad de vida de una persona en etapa terminal y facilitar una muerte digna y en paz.

La tanatología psicología es una disciplina que busca encontrar sentido al proceso de la muerte y brindar apoyo a las personas que experimentan pérdidas significativas. A través de la comprensión del duelo y el fomento de la autonomía, la tanatología puede ayudar a las personas a encontrar paz interior y armonía en momentos difíciles.

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